Les meilleures applications pour les amateurs de psychologie : 5 outils visuels adaptés aux emplois du temps chargés

Vous souhaitez comprendre pourquoi certaines personnes ont tel ou tel comportement : pourquoi quelqu’un se referme sur lui-même lors d’une dispute, pourquoi la pression sociale pousse des personnes intelligentes à prendre des décisions stupides, pourquoi vous tombez sans cesse dans les mêmes pièges cognitifs. Cependant, les solutions classiques ne suffisent pas.

Un cours de psychologie de niveau universitaire semble fastidieux. Les « astuces psychologiques » diffusées sur les réseaux sociaux donnent au mieux des résultats aléatoires. Et un manuel de 600 pages ? N’en parlons pas. Vous ne disposez que d’environ 12 minutes entre votre trajet et votre première réunion.

Il n'est pas nécessaire d'avoir un diplôme pour commencer à vous initier à la psychologie par vous-même. Le meilleur moyen de comprendre le comportement humain grâce à une application est d'en trouver une qui soit réellement conçue pour les adultes.

C'est précisément cette lacune que la bonne application peut combler. Nibble est une application de connaissances polyvalente conçue pour les adultes débordés qui souhaitent suivre des leçons concises, élaborées par des experts, sur la psychologie, la philosophie, l'art et bien d'autres sujets, le tout en moins de 10 minutes par jour. Avec plus de 9 millions de téléchargements et le titre d'« Application du jour » dans plus de 46 pays, elle répond déjà aux besoins de millions de personnes en quête de connaissances.

Voici les thèmes abordés dans ce guide :

• Pourquoi la plupart des applications de psychologie ne répondent pas aux attentes des adultes.
• Une comparaison détaillée des quatre meilleures options actuellement disponibles sur le marché.
• Quelle application choisir en fonction de la manière dont votre cerveau fonctionne réellement.
• Pourquoi apprendre la psychologie de manière isolée vous empêche de progresser, et ce qu'il convient de faire à la place.

Avant d’entrer dans les détails, voici un comparatif rapide des meilleures applications d’apprentissage de la psychologie destinées aux adultes curieux. Si vous manquez de temps, ce tableau n’est que la partie émergée de l’iceberg : l’analyse complète ci-dessous mérite d’être lue.

Chacune de ces applications aborde l'apprentissage de la psychologie sous un angle différent. Certaines ont une approche globale, d'autres plus ciblée. Certaines permettent de retenir les connaissances, d'autres non. Voici un tour d'horizon objectif.

Si vous souhaitez comprendre le comportement humain, vous ne pouvez pas vous contenter de vous concentrer uniquement sur la psychologie et en rester là. Le comportement ne se développe pas en vase clos. Il est façonné par la philosophie, l’histoire, la biologie et le contexte social. Nibble l’a bien compris, et l’application s’articule autour de cette idée.

Nibble couvre plus de 20 thèmes, notamment la psychologie, la philosophie, l'histoire, l'art, les mathématiques, la biologie et la gestion de ses finances personnelles. Chaque leçon élaborée par des experts se présente sous forme de petits modules et est conçue pour être suivie en cinq à dix minutes. Vous ne vous contentez pas d’apprendre des faits isolés ; vous construisez un cadre conceptuel qui vous permet de comprendre comment fonctionne le monde.

Ce qui distingue particulièrement cette application pour les personnes qui s’intéressent à la psychologie :

• Des quiz interactifs à la fin de chaque leçon — la mémorisation active est l’une des méthodes les plus éprouvées pour une rétention à long terme, et Nibble l’intègre directement dans l’expérience.
• Discutez avec des personnages historiques — vous pouvez avoir une conversation avec Sigmund Freud. Interrogez-le sur l’inconscient, remettez en question ses idées et observez ses réactions. C’est une façon véritablement différente d’aborder les fondements de la psychologie.
• Jeux éducatifs — des jeux d’association, des quiz et des formats « Ceci ou cela » maintiennent votre cerveau actif sans avoir l’impression d’étudier.
• Épisodes audio — parfaits pour vos trajets quotidiens ou votre promenade pendant la pause déjeuner. Apprendre la psychologie sur l’application Nibble ne vous oblige pas à vous asseoir et à fixer un écran.

Nibble figure parmi les 15 meilleures applications éducatives gratuites sur l'App Store aux États-Unis, en Australie et au Canada — et elle a été désignée « Application du jour » dans plus de 46 pays. Les chiffres parlent d'eux-mêmes.

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Imprint articule l’ensemble de son expérience autour de fiches conceptuelles et d’infographies épurées et soignées. Si vous êtes quelqu’un qui apprend mieux visuellement et qui tire davantage profit d’un diagramme bien conçu que de la lecture d’un texte, cette application présente un réel intérêt.

Le problème ? La fatigue visuelle est bien réelle. Et lorsque vous vous fiez entièrement à des images statiques, sans audio, sans jeux, sans éléments interactifs, il devient difficile de maintenir une certaine cohérence. Imprint reste également très ciblé : l'application se concentre principalement sur les cadres de référence professionnels et les modèles mentaux, ce qui signifie que votre apprentissage de la psychologie est filtré à travers le prisme du développement de carrière. C’est utile si tel est votre objectif, mais cela ne représente qu’une partie assez limitée de ce que couvrent réellement les sciences du comportement.

Évitez les manuels scolaires et optez pour des interactions courtes et percutantes

Nibble propose des leçons visuelles de 10 minutes sous forme de quiz.

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Headway adopte une approche différente de l’apprentissage de la psychologie. C’est l’une des applications les plus téléchargées dans la catégorie « développement personnel ». Plutôt que de proposer des cours complets ou des conférences universitaires, elle décompose les best-sellers de psychologie en résumés de 15 minutes que vous pouvez lire ou écouter lors de vos déplacements. Parmi les titres populaires, on trouve « Un rien peut tout changer », « Système un, système deux », « Le pouvoir du moment présent » et bien d’autres ouvrages qui explorent la manière dont les gens pensent, prennent des décisions et se comportent.

Ce qui distingue Headway, c'est qu'elle ne se contente pas de proposer des résumés. L'application propose des défis quotidiens, des fiches de révision à répétition espacée, des collections et un suivi de vos progrès, le tout conçu pour vous aider à retenir les idées clés bien après avoir terminé votre écoute. Cela vous permet de transformer plus facilement les enseignements tirés des ouvrages de psychologie en habitudes que vous pouvez réellement mettre en pratique dans votre vie quotidienne.

Si votre objectif est de comprendre les grands principes qui sous-tendent le comportement humain sans pour autant vous engager dans un cursus universitaire, Headway vous propose l'un des moyens les plus accessibles d'acquérir des connaissances en psychologie, à raison de quelques minutes à la fois.

Headspace est l'une des applications de bien-être les plus connues au monde, et elle est véritablement excellente dans son domaine. Si vous souffrez d'anxiété, de troubles du sommeil ou de stress quotidien, ses méditations guidées et ses exercices de respiration inspirés de la thérapie cognitivo-comportementale donnent de réels résultats. Des dizaines de millions de personnes l'utilisent, et ce n'est pas un hasard.

Il convient toutefois de préciser que Headspace vous apprend à gérer votre état d'esprit, mais ne vous enseigne pas la psychologie en tant que discipline. Vous n'en ressortirez pas en comprenant les biais cognitifs, l'influence sociale ou la théorie du comportement. Si votre objectif est de réduire votre stress, Headspace mérite sa place sur votre téléphone. Si votre objectif est de comprendre le comportement humain, y compris le vôtre, cette application ne vous mènera qu'à mi-chemin. L'associer à une application offrant des connaissances plus générales, comme Nibble, comble naturellement cette lacune.

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Comme son nom l’indique, cette application vous envoie chaque jour une information sur la psychologie ; un court extrait de texte sur des sujets tels que les relations humaines, les biais cognitifs ou le comportement social. Cela ne prend qu’environ 60 secondes, et c’est vraiment intéressant.

La limite est également évidente : lire une information isolée par jour relève du divertissement, et non de l'éducation. Il n'y a ni programme structuré, ni progression, ni système permettant de retenir les connaissances. Si vous souhaitez paraître intéressant lors d'un dîner, « Daily Psychology Facts » fait l'affaire. Si vous souhaitez comprendre le comportement humain avec une réelle profondeur, vous vous lasserez de cette application en une semaine.

La plupart des applications de psychologie partent du principe que la psychologie est une matière à part entière. On l'étudie, on l'apprend, et c'est tout.

Lorsque l’on explique des concepts de psychologie de manière simple aux débutants, le meilleur point de départ est toujours le contexte. Le comportement humain n’a de sens que lorsqu’on le relie à d’autres disciplines. Pourquoi les gens suivent-ils des leaders charismatiques même lorsque ceux-ci ont manifestement tort ? C’est de la psychologie, certes, mais c’est aussi de la philosophie (éthique et pouvoir), de l’histoire (la manière dont cela s’est déroulé au fil des siècles) et des statistiques (la manière dont le comportement de groupe est mesuré et mal interprété).

Lorsque vous ne disposez que d’une application consacrée à la psychologie, vous vous retrouvez avec des pièces de puzzle, mais sans cadre. Nibble résout ce problème en couvrant plus de 500 notions réparties sur plus de 20 thèmes interconnectés : ainsi, une leçon sur les biais cognitifs un jour s’articule naturellement avec une leçon de philosophie sur l’action rationnelle le lendemain. C’est ce type d’apprentissage interthématique qui permet réellement de construire, au fil du temps, un modèle mental plus riche.

Les applications qui isolent la psychologie en tant que matière distincte vous demandent en substance de comprendre une pièce du puzzle tout en gardant le reste de la boîte fermée.

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Vous n’avez pas besoin de réorganiser votre emploi du temps pour vous lancer sérieusement dans la psychologie. Il vous suffit de cinq à dix minutes et de la bonne application. La meilleure application de psychologie n’est pas celle qui propose le plus de contenu, mais celle qui vous permet d’assimiler durablement les connaissances sans que cela devienne un deuxième travail.

Nibble vous propose pour cela des leçons conçues par des experts, des quiz de révision active, des jeux éducatifs, des épisodes audio et même des discussions avec des personnages historiques tels que Sigmund Freud. Et comme l'application couvre plus de 20 thèmes, une leçon de psychologie d'aujourd'hui s'enchaîne naturellement avec une leçon de philosophie demain.

Plus de 9 millions d’utilisateurs répartis dans 170 pays ont déjà troqué les réseaux sociaux contre une activité qui leur apporte réellement quelque chose. Votre compréhension du comportement humain, et de votre propre façon de penser, n’en sera que renforcée.

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