Come ho Sviluppato l’autodisciplina Grazie a Piccole dosi Quotidiane di Apprendimento con Nibble

*Informativa: questo articolo è stato realizzato in collaborazione con Nibble. L’autore è un vero utente di Nibble che ha ricevuto un omaggio in cambio della condivisione della propria esperienza. Le opinioni espresse sono personali; i risultati individuali possono variare.

Mi sono sempre considerata una persona curiosa, ma non ho mai cercato davvero di approfondire le mie conoscenze al di là di ciò che ho imparato a scuola.

Di recente, sono arrivata a un punto in cui desideravo davvero approfondire la nostra storia. Fin da piccola mi ero resa conto che mi piaceva studiare, ma il modo in cui le materie venivano insegnate a scuola non era affatto coinvolgente.

Questo conflitto ha creato un divario tra il mio naturale interesse per il mondo e le mie effettive abitudini quotidiane.

Ad essere sincera, tendo un po’ a rimandare. Per me questo significa che mi entusiasmo molto rapidamente per le cose, ma quell’entusiasmo può svanire con la stessa rapidità con cui è nato. Sapevo di voler imparare, ma avevo bisogno di un modo per farlo diventare un’abitudine senza che mi sembrasse un compito noioso.

È stato allora che mi sono imbattuto nell’ app Nibble. Ho visto una pubblicità online e ha davvero catturato il mio interesse.

“Ha risvegliato il mio amore per lo studio, a lungo sopito.”

Prima di allora, non avevo mai pensato seriamente di studiare con un’app. A prima vista mi è sembrata perfetta: lezioni brevi e accattivanti. Mi sono piaciuti l’interfaccia e le simpatiche illustrazioni.

Da quando ho iniziato, ho scoperto che il mio interesse e la mia sete di conoscenza non diminuiscono nonostante la mia tendenza a procrastinare. Mantenere la mia serie di giorni consecutivi mi aiuta molto a contrastare questa tendenza. Anche le lezioni brevi e concise rendono tutto più facile. È stato l’inizio del mio percorso di autoapprendimento e mi spinge ad andare avanti.

Oggi uso Nibble soprattutto come parte della mia routine serale. Ceno, poi magari guardo un film o una serie TV, ascolto un po’ di ASMR o medito, e infine uso Nibble. Ha sostituito quei momenti in cui altrimenti sarei rimasta semplicemente seduta lì senza fare nulla.

Non ero un fanatico dello scorrimento fin dall’inizio, ma mi rendo conto di come anche solo 10 minuti possano essere sostituiti con qualcosa di più prezioso per la propria salute mentale rispetto allo scorrimento costante, che è solo dannoso per la nostra salute psicologica. Penso che il più delle volte si tratti di un vero e proprio lavaggio del cervello. Da quando ho iniziato, il tempo che dedico allo scorrimento si è ridotto al minimo assoluto.

Nella mia sessione più recente ho iniziato a studiare l’Impero Romano, dato che al momento sono particolarmente interessato alla storia. La struttura delle lezioni mi aiuta davvero a rimanere concentrato. Ad esempio, i quiz si trovano all’inizio di un gruppo di lezioni piuttosto che alla fine, cosa che trovo piuttosto stimolante. Cambia il modo in cui presto attenzione alle informazioni.

Devo ammettere che non sono mai stato un appassionato di social, dato che non li uso tanto quanto ci si potrebbe aspettare da un giovane.

«Ma so che sto impiegando il mio tempo in modo mirato, il che mi dà una sensazione fantastica e appagante.»

È sorprendente quanto si possa imparare in 10 minuti.

Nibble mi colpisce per le sue illustrazioni davvero carine, che rendono l’intera esperienza di apprendimento molto più divertente. C’è un sacco di conoscenza condensata in piccole lezioni, insieme a test interattivi che aiutano a fissare meglio ciò che si è studiato. Offre anche brevi podcast e video educativi, una funzionalità che nessuna delle mie altre app fornisce. Avere questa varietà mi impedisce di annoiarmi e di abbandonare l’abitudine.

Quando apro l’app, la scelta di cosa studiare è un processo del tutto casuale. Ma una volta iniziata una lezione, cerco di completare tutte le altre lezioni dello stesso gruppo, in modo da consolidare le mie conoscenze in modo costante. Alcuni giorni, però, lascio che sia il mio umore a decidere e, dato che ci sono tantissime aree da esplorare, c’è sempre qualcosa tra cui scegliere.

Qualche tempo fa ho iniziato a interessarmi alla storia del nostro mondo, e penso che la storia sia piena di dettagli sorprendenti che altrimenti non avresti mai scoperto. Ad esempio, non mi era mai venuto in mente quanto tempo richiedesse il processo di mummificazione nell’Antico Egitto.

Un’altra cosa che mi è rimasta impressa è stato l’effetto spettatore, dato che mi sono ritrovato in quel tipo di situazione un paio di volte senza sapere che esistesse un nome per descriverla. La lezione mi ha aiutato a capire cosa posso fare se in futuro mi trovassi in una situazione simile. Sono proprio queste intuizioni pratiche che mi spingono a tornare.

Trovo sempre utile nella vita quotidiana ciò che imparo. Il podcast sull’intolleranza al lattosio è stato così interessante che ho potuto discutere facilmente dell’argomento con i miei fratelli, grazie alle conoscenze acquisite durante la lezione. (Ci piace conversare su vari argomenti.)

“Mi sembrava quasi di tenere loro una lezione sull’argomento.”

Grazie a questo, ora sanno, ad esempio, che la maggior parte della popolazione è intollerante al lattosio, così come i gatti. Ho persino convinto uno di loro a scaricare l’app.

L’altra mia esperienza riguarda il negozio in cui lavoro. Ho spiegato a un mio collega le tattiche di vendita che le aziende usano per ingannare i clienti, basandomi sulla lezione di finanza personale, e sono anche riuscita a non cadere io stessa in queste trappole. È stato un vero momento di illuminazione per me.

In entrambe le occasioni, mi sono distinta per ciò che sapevo. Questo mi ha dato un po’ più di sicurezza, e penso che si noti nelle mie conversazioni. Da quando ho iniziato, sono riuscita a contribuire alle discussioni e a partecipare con maggiore sicurezza.

L’effetto più evidente dell’utilizzo di Nibble è sicuramente quello di sviluppare un’abitudine quotidiana all’apprendimento. Ho sempre desiderato essere una persona a tutto tondo dal punto di vista delle conoscenze e, grazie alla sua vasta gamma di argomenti, Nibble è proprio l’app giusta per realizzare questo desiderio. Ma affinché questa disciplina diventasse un’abitudine duratura, ho dovuto trovare il modo giusto per integrarla nella mia vita.

Se qualcuno mi dicesse: «Voglio sviluppare abitudini di apprendimento permanente più efficaci, ma continuo a ricadere nello scorrimento meccanico dei social», gli consiglierei di costruire un’abitudine sopra un’altra abitudine. È meglio trovare qualcosa che fai ogni giorno — come fare colazione, prendersi una pausa pranzo, andare al lavoro o prepararsi per andare a letto — e aggiungere l’abitudine di imparare proprio a quel momento. Questo «accatastamento delle abitudini» è ciò che ha reso possibile per me l’autodisciplina quotidiana.

Suggerirei anche di non smettere del tutto di scorrere i social nella prima settimana, poiché ciò potrebbe rivelarsi controproducente. Basta sostituire quei 10 minuti di scorrimento con Nibble e costruire gradualmente la costanza fino a quando non diventerà automatico. Potrebbe accadere prima di quanto pensi e ti renderai conto che non senti più il bisogno di scorrere i social in modo distratto. Ogni nuova nozione ti dà un po’ più di fiducia in te stesso, e questa è la motivazione migliore per mantenere viva la serie di giorni consecutivi.

Per gli studenti curiosi, i professionisti indaffarati e i procrastinatori cronici, la difficoltà non sta nel voler imparare, ma nel trovare un metodo che non sembri un lavoro in più. La maggior parte degli strumenti didattici crea ostacoli anziché ridurli, ed è per questo che così tante persone finiscono per tornare sui social media. Questo caso di studio evidenzia come lezioni brevi di 10 minuti possano cambiare questa situazione.

Utilizzando Nibble, puoi:

• Sviluppare un'autodisciplina duratura sostituendo lo scorrimento “lavaggio del cervello” con un apprendimento attivo che cattura la tua attenzione.
• Memorizzare più informazioni grazie a quiz interattivi all'inizio delle lezioni per preparare la tua mente.
• Acquisire conoscenze pratiche che puoi utilizzare immediatamente, dal riconoscere le tattiche di vendita sul lavoro al tenere testa in una conversazione su scienza o storia.
• Accumula facilmente nuove abitudini inserendo le lezioni in qualcosa che già fai ogni giorno, che si tratti della colazione, del tragitto casa-lavoro o del momento di relax prima di andare a letto.

Se sei pronto a smettere di scorrere i social e a diventare la persona “a tutto tondo” che hai sempre desiderato essere, questo è un ottimo punto di partenza.

📱Inizia oggi stesso a sviluppare l’abitudine all’apprendimento con Nibble!